メタボと肥満ってどう違うの？体脂肪率が何％だとキケン？2022.04.21

「メタボ＝肥満の人、太っている人」と思っている方は非常に多いようですが、実はメタボと肥満は異なる状態を指します。今回は両者の違いや、体脂肪率が何％以上の人が該当するのかなどをわかりやすく解説します。

メタボと肥満は違う！？

まず肥満とは、体に必要以上の脂肪が蓄積されている状態のことです。BMI（body mass index）が25以上の人は肥満と判定されます。

BMI＝体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））

肥満は体にとって良くない状態ではありますが、それだけでは病気には該当しません。

しかし、肥満に伴い糖尿病や脂肪肝、高血圧などの病気が起きている場合は、病的な肥満である「肥満症」という病気に該当します。実際、肥満の人はこれらの病気を併せ持っていることが多いので、たいていは肥満症の患者になります。

一方、メタボ（メタボリックシンドローム）とは肥満症の一種です。「内臓脂肪症候群」とも呼ばれ、内臓肥満に加え、高血圧、脂質異常症、高血糖のうち2つ以上に該当していれば、メタボと診断されます。具体的な基準は以下のとおりです。

つまり、BMIが25未満だったとしても、腹囲が大きく内臓脂肪型肥満があれば、メタボの可能性があるということです。「隠れ肥満」とも呼ばれます。なお、肥満症は病気ですが、メタボは必ずしも病気というわけではなく、「病気の予備軍」という意味合いが強い状態になります。

先述のとおり、メタボには腹囲、血圧、血清脂質、血糖値の数値をもとに診断されるため、体脂肪率をベースにはしません。一方の肥満もBMIが基準となりますが、体脂肪率をもとに判断することもできます。詳しくは、下記のとおりです。

	軽度肥満	中等度肥満	重度肥満
男性	体脂肪率20％以上	25％以上	30％以上
女性（15歳以上）	体脂肪率30％以上	35％以上	40％以上

この体脂肪率は、家庭用の体組成計や体脂肪計で簡単に測定可能です。

BMIが25未満の「肥満ではない」人であっても、腹囲や血圧、血糖値などによってはメタボに該当する可能性はあります。このように肥満とメタボは基準が異なるものなので、体重やBMIだけに注意を払うのではなく、体脂肪率や腹囲などの他の数値にも気をかけることが大切です。

（medicommi　2018年11月16日）